Морозная погода
В ближайшее время синоптики обещают понижение температуры. Как себя правильно вести в сильный мороз?
Когда на улице мороз.
Когда столбик термометра опускается все ниже и ниже, главное для человека - не допустить снижения внутренней температуры тела. Ведь если температура тела достигнет критической отметки в 31 градус, сердце остановится. Как не замерзнуть даже в самый лютый мороз и защитить себя от последствий зимних холодов?
Зимой очень важно правильно питаться. Для утепления организма необходима более калорийная пища. Лучшим источником «топлива» является жир. Но при необходимости жиры могут быть заменены белковой пищей животного происхождения, к примеру, мясом. В рационе должны присутствовать бульоны, рыба, мясо и сытные гарниры. И только после плотного приема пищи можно отправляться на улицу.
Главное правило поведения на морозе – быть в движении. Нельзя долго стоять на одном месте, садиться и прислоняться к холодным, особенно металлическим предметам, чтобы не отдавать собственное тепло холодной поверхности.
Процесс теплопотери пойдет быстрее, если неправильно одеться. Чтобы чувствовать себя комфортно в двадцатиградусный мороз, нужно брать не количеством вещей, а качеством. Вещи предпочтительнее выбирать темных тонов. Черный цвет притягивает наибольшее количество солнечного света. Нижний слой должен быть из натуральных тканей. Синтетику лучше отложить до более теплых времен. Она не впитывает пот, а значит, человек будет быстрее охлаждаться. Узкие штаны и короткие куртки оставьте на весну, зимняя одежда должна быть просторной, чтобы между ней и телом сохранялось тепло. Обувь не должна сжимать ноги. Не помешают и шерстяные носки. По сути, они не согревают, а просто не дают улетучиться теплу тела. А шапка защитит не только от менингита и гайморита. Оказывается, переохлаждение может привести к облысению, если находиться на морозе без головного убора. К тому же, через непокрытую голову теряется порядка 27 процентов тепла всего организма.
В зимнее время будьте осторожны с приемом медикаментов. Некоторые из них способствуют понижению температуры тела, а гипотермия при морозной погоде может привести к переохлаждению.
